[...] kulturysty wiadomo od dawna. Wiele jest jednak tutaj przeinaczeń, ale w sumie sens został oddany. Nie ma jednak co przesadzać (sama fruktoza nie jest taka straszna, zależy z czym i kiedy się jej używa - aczkolwiek jest na pewno zbędna). To że jada się owoce nie jest żadnym problemem (surowy wygląd bardzo trudno utrzymać cały rok - jest to nawet [...]
[...] Opcja pierwsza przy założeniu poziomu 0 - 2000 kcal DNT 1820 kcal BTW 135/82/135 DT 2180 kcal 135/82/225 Opcja druga przy założeniu poziomu 0 dla 2250 DNT 2040 kcal BTW 155/90/205 DT 2446 kcal 155/90/255 Będę wdzięczna za sugestie :) Przygotowałabym sobie wcześniej przykłady czym zapewnić takie zapotrzebowanie na makro :)
[...] ktoś dziecko podmienił :P Chwilo trwaj :P Robiłam wielkie porządki w szafie (chowanie do worków próżniowych za małych rzeczy chlip, chlip) i przy okazji mi się przypomniał o czym nie napisałam. W ciąży zaatakował mnie potworny cellulit. W ramach próby walki z tym paskudztwem, dopóki nie mogę ćwiczyć (bo to jednak u mnie najlepiej działało) [...]
[...] służy stawom po porodzie. Za to hasła typu "wróć do formy w 30 dni, ćwicząc jedynie 20-30 min. dziennie" przyciągają jak magnes. Najpierw przydałoby się uświadomić kobietom, czym się może skończyć zbyt szybki powrót do treningu, a jak na złość jest właśnie nacisk na "im szybciej tym lepiej". Dobrze, że chociaż zaczyna się mówić o rozstępie mieśni [...]
Pirlo, możesz zdradzić czym się zajmujesz zawodowo? Jak tak sobie porównuję Twoje aktywności z moimi, to dochodzę do wniosku, że albo ja się starzeję, co mimo wszystko mnie nie tłumaczy, albo Ty pracujesz w jakimś SPA , na dodatek za biurkiem ;-)
Ja kupuję przez internet. Wiele sklepów oferuje możliwość zwrotu. Czasem w zwykłych bieliźnianych tez się coś upoluje. Na allegro równiez jest w czym wybierać. Fakt staniki freya, panche itp są droższe. Ale mój biust tez jest dla mnie drogi. Mam trzy porządne staniki i więcej mi nie trzeba. Oczywiście zdarza mi się założyć "standartowy" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I niby tylko 50g węgli różnica obecnie od poprzedniego dt i 20g od dnt, ale już mnie ta ilość nie przeraża, nie muszę wciskać na siłę. Więc dieta na plus. Wszystko chyba, o czym dzisiaj chciałem tu napisać. /SFD/Images/2016/5/18/8d3b0c4eacab47299f23549969982696.jpg /SFD/Images/2016/5/18/cd0cbd4093244ddf81bbd83c58a6ebcf.jpg [...]
C.D. Czym się różni mały żyd od dużego żyda??? Małemu żydowi nogi z pieca nie wystają. Gestapowiec mowi do żydów: "Kto przepłynie basen ten otrzyma wolność, ale uprzedzam basen jest wypełniony kwasem" Żydzi widzący szanse do ucieczki rzucaja sie do basenu, i juz po chwili w basenie nie ma zydów lecz ich kości. Jednak jednemu z żydów [...]
[...] i najwykwintniejsze drugie danie z całym zestawem dodatków. On zamawiał, patrzył jak dziewczyna je i myślał: - Niech stracę, seks mi wszystko wynagrodzi. Gdy kończyła deser i poprosiła o następny, facet nie wytrzymał i pyta: - Zawsze pani tak je? Ona na to: - Nie, tylko wtedy, gdy mam okres. ten kawał jest bezsensu.. w czym okres przeszkadza?
Ja odkąd rodzice przestali ci zjadać orzechy nocą, a Brat wypijać mleko nie mam o czym pisać. No i ogólnie jakoś tak mało ciekawie nie ma zdjęc , filmików itp to nie ma co komentować . Mnie na przykład zastanawia że niektóre ćwiczenia robisz cięzarem zbliżonym/identycznym jak ja , a niektóre robisz o wiele mniejszym i się zastanawiam kto tu ma [...]
[...] spałem. Wczoraj znowu przysiady, jeszcze dodałem obciążenia... i znowu paliły, że się budziłem co chwila... trza przetrwać do końca tygodnia. Od następnego zaczynamy wytrzymałość. Jak coś w klubie nakręcą to podlinkuję. U nas z mediami raczej krucho, jeszcze się na żadne nie załapałem :) ciśnienia nie mam, a i chwalić się póki co nie ma czym...
Obiecałam wczoraj wrzucić filmiki i jedzonko, więc to teraz czynię :-) Na filmiku z francuskiego wyciskania sztangi leżąc wraz z uginaniem ramion sztangą łamaną widać to o czym wczoraj pisałam tj. pomoc drugiej osoby, wsparcie, mobilizację, a do tego wszystkiego jeszcze trochę śmiechu w sytuacji kiedy brak już sił, a trzeba jeszcze coś z siebie [...]
[...] przy chwycie neutralnym), ale każdy rodzaj podciągania atakuje inne partie, więc dobór zarówno podciągania jak i innych rodzajów ćwiczeń wybieramy w zależności od tego nad czym akurat chcemy popracować, co chcemy poprawić czy co chcielibyśmy osiągnąć w danym cyklu treningowym :-) Podciąganie chwytem neutralnym miałam już 2 treningi temu w [...]
[...] slyszales te b.dobre opinie o HOLODROL Liquigels ? z tego co ja widzialem to wiecej jest negatywnych niz pozytywnych opini raczej produkt sredni....no i jeszcze ta cena,przy czym 1 opakowanie starczy tylko na 20 dni "Chcemy coś naprawdę dobrego na masę oraz na siłę (koks odpada). " z suplami niema nic tak naprawde mocnego jedynie cos z [...]
Nie spinam się tylko uważam, że robienie działu o wszystkim i o niczym nie ma najmniejszego sensu tym bardziej, że znajduje się on w kategorii "Sztuki walki". Jako, że dzisiaj pasuję z treningiem z powodu a) Konieczności zrobienia regeneracji b) Kaca Umieszczę fragmenty mojego niepublikowanego dotychczas artykułu (całość ma 18 stron) z [...]
No wpc tylko jak nie bedzie czym sie chwalic to pewnie wrzucisz wymiary dopiero przed ladowaniem ;D. Ja od nastepnego tygodnie zwiekszam aero zeby nie bylo ze sie o******lam na tescie Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-06 12:51:21
king: oki, laduje 1 dzien z ta kofeina to probowalem czy dziala. jakbym chcial 200mg to bym zrobil mocna kawe spoko, bede dawal po 2tbl w razie potrzeby tj jak bede ziewal zamiast wychodzic juz na silke czy cos. to tak jednorazowo, nie zebym chcial sie chwalic bo nie ma czym
Chaczyk - na pewno zwrócę na nie uwage na next treningu dzisiaj na 2śniadnaie poleci już z wodą to zdam relacje. A czym zastąpić tą oliwe przed snem ? Bo nie dam rady wypić tego drugi raz Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-22 09:06:01
nie nachylaj się tak przy "most muscular" bo hvja widać, i inaczej ręce ułóż rozumiem że na basenie czy nad wodą chodzisz z prostokącikami zrobionymi w paint'cie na... wiadomo czym JAZDAAA! a co do libido, jedna rada, ruchaj Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-21 21:40:01
[...] 30/35/35/35 Komentarz: Dzis trening prawie identyczny - to znaczy cieżary - jak tydzień temu. Strasznie zmeczony - strasnie duszno jest, nie ma praktycznie czym opddychac. Myslałem ze bedzie gorzej ale poszło nawet w miare OK. Cos dziwnie sie czuje dzisiaj - moze zmeczony jestem za bardzo - ostatnio za krótko spie. jeszcze [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
